每天早上醒来，就感觉胸口发闷，思绪混乱，非常焦虑。这是最近一位找我做挖根疗癒的被疗癒者的常态。为什麽会这麽焦虑呢？焦虑到底该怎麽化解？今天，我们就来好好聊聊这个让人头疼的问题。
焦虑的根源在多年的挖根疗癒实践中，我发现焦虑通常有两个主要来源：
攀比心作祟总是喜欢和别人一较高下，什麽都要比个高低。小学同学进了好单位，找了好伴侣，你心里就不舒服；同事业绩好，虽然他看起来能力一般，但却总有好客户、业绩飞涨，你也开始不平衡了；再看看闺蜜，嫁了个好老公，孩子进了名校，你心里的小九九又开始翻腾了。结果呢？一轮轮的比较下来，焦虑不请自来。
眼高手低的困境总想着自己要做到最好，设立各种高标准，但实际操作起来却往往事与愿违。每次达不到预期，就感到沮丧、气馁。把精力都浪费在这些无用的思想斗争上，焦虑当然是越积越多。那该如何化解焦虑呢？
首先，停止无谓的思考。放空大脑，别总想着攀比和那些高不可攀的标准。试着把自己从这些无谓的思绪中解放出来，让事情自然发展。
其次，让自己忙碌起来。忙碌可以分散注意力，当你工作很多、事情不断时，你就没时间去想那些让你焦虑的事。回想一下，你最忙的时候，焦虑过吗？
当然，如果自我疗癒效果不理想，不妨寻求专业的挖根疗癒师帮助，找到焦虑的根源，清理和疗癒这些深层次的问题。这样，你才能更好地应对焦虑，过上更加轻松愉快的生活。
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